蜂蜜-胆固醇的克星,看看蜂蜜如何降低胆固醇

文章导读:胆固醇高怎么办?不用担心!蜂蜜-胆固醇的天然克星,蜂蜜中的抗氧化剂对抗胆固醇有着非常明显的作用,一起来看下蜂蜜如何一步一步的降低您的胆固醇!

蜂蜜可以降低胆固醇,这是真的吗?是的,100%是真的!

什么是胆固醇?

那么胆固醇到底是什么?它是一种由肝脏产生的脂质或脂肪,可以制造维生素D和一些激素,构建细胞壁,并产生胆汁盐,帮助你消化 脂肪。 我们的肝脏产生足够的这种蜡质物质(每天约1000毫克),所以我们不必担心是否需要补充剂。

事实上,许多食物含有胆固醇,有时很难确保我们不会过量摄入胆固醇,这可能会导致严重的健康问题。鸡蛋,肉类和全脂乳制品(包括牛奶,奶酪和冰淇淋)都含有胆固醇,而蔬菜,水果和谷物则不含胆固醇。因为胆固醇不能单独通过血液流动,所以它必须与某些蛋白质结合,这些蛋白质可以吸收胆固醇并将其输送到身体的不同部位。当胆固醇和蛋白质结合时,形成脂蛋白。

蜂蜜在减低胆固醇方面的好处:

蜂蜜中的抗氧化剂抗胆固醇

大多数胆固醇是LDL /坏(低密度脂蛋白)胆固醇,它可以使动脉变窄并阻塞供给重要器官如心脏,大脑,肾脏和肠道的血管。这就是为什么通过保持健康的体重开始关注我们的胆固醇水平,保持锻炼方案来强化你的心脏,避免饱和脂肪和反式脂肪含量高的食物以及 低脂饮食 含量很低的原因非常重要。 - 胆固醇食物,如水果,蔬菜,全谷物(如面包和谷物),豆类(豆类)和鱼类。当你吃更多这些富含碳水化合物的食物时,你会少吃脂肪和胆固醇含量较高的食物。

蜂蜜不仅不含胆固醇,据报道,在日常饮食中加入少量蜂蜜甚至可以帮助控制胆固醇水平。高含量的钾,钙和钠等矿物质和B族复合维生素,众所周知蜂蜜是胆固醇斗士 - 蜂蜜会降低血液中的胆固醇。蜂蜜中的抗氧化剂可以防止胆固醇从血液中移出并进入血管内层。每天食用这种 天然甜味剂 可以提高体内保护性抗氧化剂的血液水平。

黑蜂蜜,蜂蜜,蜂蜜和肉桂

据信,蜂蜜含有 与绿色蔬菜大致相同的 抗氧化剂,如西兰花和菠菜,也可与水果如苹果,香蕉,橙子和草莓相媲美。而在抗氧化水平 蜂蜜酒 ,用蜂蜜制成的酒被认为是相当于白葡萄酒在其方面 的抗氧化 能力。一般来说,众所周知,荞麦蜂蜜等深色蜂蜜含有高水平的抗氧化剂,因此比较轻的蜂蜜更有效地降低胆固醇。

据报道,蜂蜜和肉桂混合物的摄入也具有天生的治愈特性,似乎有助于糖尿病患者控制血糖和胆固醇水平。

所以,看看蜂蜜是否可以通过这种蜂蜜和柠檬清洁滋补品来降低胆固醇:每天早上早餐前,将一勺或两杯蜂蜜和半个柠檬汁混合到一杯温水中饮用。将蜂蜜掺入您可能正在使用食糖的更多地方 ,并经常将其用作家庭疗法,您可能会立即发现体内抗氧化剂化合物的含量显着增加。

蜂蜜在在减少不良胆固醇方面的三个研究:

1.黄酮类化合物的强大影响

越来越多的证据表明,酚酸和黄酮类化合物可作为自由基清除剂,并可产生抗炎作用,保护我们的身体细胞免受氧化应激。

根据Ron Fessenden博士的蜂蜜革命,蜂蜜中的主要抗氧化剂化合物,花香黄酮能够通过改善脂肪代谢和处理不良胆固醇对身体产生强大而重要的影响,胆固醇可以缩小和加强动脉并堵塞血液。流向重要器官,包括心脏,大脑,肠道和肾脏。

2.优异的代谢效果

与蜂蜜不同,高度精制和加工的糖(包括白糖)不含任何矿物质和维生素,利用我们体内的营养素进行新陈代谢,当所有这些营养素耗尽时,身体分解的能力有害胆固醇和脂肪酸受到影响。这解释了为什么饮食中蔗糖过多的肥胖人群可能患有营养不良,高胆固醇水平和许多严重的慢性疾病,如心血管疾病,癌症,糖尿病和神经退行性疾病。

另一方面,经常食用蜂蜜,对抗自由基,消除氧化剂,防止不能溶解在血液中的胆固醇从血液中移出并进入血管内层,减少代谢压力,增强脂肪代谢时间。

3.科学研究证据的增长

2010年,加利福尼亚州圣地亚哥圣地亚哥州立大学运动与营养科学学院进行的一项研究表明,蜂蜜降低了血液中的总胆固醇水平,比较了蜂蜜与蔗糖在116天的消耗量。

2008年ScientificWorld Journal发表的另一项早期研究也指出蜂蜜是一种胆固醇斗士。该研究调查了蜂蜜对超重个体的影响,包括总胆固醇,低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C,也称为坏胆固醇),高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C,也称为良好胆固醇),三酰基甘油和体重。

结果不仅表明蜂蜜导致体重和体脂减少,而且还降低了总胆固醇,LDL-C和三酰基甘油(简单外行中的一种脂肪形式,以及储存在皮肤下的脂肪组织的主要成分和在所研究的受试者中增加HDL-C。结论是,蜂蜜可以降低风险因素升高的肥胖患者的心血管危险因素。

总结:多方面的研究表面,蜂蜜在降低胆固醇方面起着非常明显的效果,而且同时,蜂蜜也是减肥的。(参考:蜂蜜减肥法)。

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