研究支持吃更多蜂蜜的原因,原来功效这么大,都进来看一下吧

文章导读:作为一个后院养蜂人,一位自然疗法的医生,以及一本关于蜂蜜的流行书籍的作者......“液体黄金”总是在我脑海中,蜂蜜是一种经过最低限度加工的全食品,可作为一种用于各种不同医疗问题和条件的真正药物。

作为一个后院养蜂人,一位自然疗法的医生,以及一本关于蜂蜜的流行书籍的作者......“液体黄金”总是在我脑海中。加工食品中过量消耗的精制糖在现代慢性病的瘟疫中起着重要作用,包括肥胖,心血管疾病和糖尿病。蜂蜜是一种经过最低限度加工的全食品,因为蜂蜜只需要简单的分离与简单的过滤即可食用,可作为一种用于各种不同医疗问题和条件的真正药物。结合最低限度加工的植物性饮食,我认为蜂蜜是选择的甜味剂。

我在UpWellness的团队已准备了一篇方便的文章,内容涉及蜂蜜可以帮助您的所有研究支持方式。

请享用,

-Dr。约书亚莱维特

确实令人震惊的是,在华盛顿邮报健康与科学部分看到一篇题为   “关于蜂蜜的苦乐参半的真相,它不是很健康”的文章。这篇文章本身相当不起眼,没有任何令人吃惊的事实,这些事实会让我将当地的生蜂蜜推到橱柜后面。

该文章引用消费者报告中的一位注册营养师,他说蜂蜜的营养价值微乎其微,应与其他任何糖一样对待。嗯...。

虽然这可能适用于你的杂货店货架上的小熊中过度加工的蜂蜜,真正的交易,来自蜜蜂的原蜜不相同,值得尊重!

蜂蜜是一种营养大家庭

蜂蜜是一种营养大家庭,含有葡萄糖,果糖和多种矿物质,包括钙,铁,铜,磷酸盐,氯化钠,镁,锰和钾。蜂蜜中的维生素包括B6,烟酸,核黄素,硫胺素,泛酸和许多氨基酸。它也是非常酸性的pH值在3.2之间。和4.5。这有助于防止细菌的生长,并且还含有保护性抗氧化剂。

蜂蜜研究正在蓬勃发展

蜂蜜的益处研究每年都呈指数级增长。2005年,PubMed有248次引用,2017年有843次,2018年前9个月,有689篇关于蜂蜜的文章发表。这似乎反映了人们对蜂蜜越来越感兴趣以及它为医学界提供的东西。

所以,在你把蜂蜜扔到公共汽车下之前,让我们来看看这项研究中发现的有关“液态黄金”的内容。

蜂蜜与重型抗生素药物莫匹罗星治疗耐甲氧西林金黄色葡萄球菌(MRSA)同样有效

研究人员进行了一项人体研究,比较了一种流行的抗生素药物和麦卢卡蜂蜜在治疗隐藏在鼻子中并将感染传播到皮肤的MRSA虫子的有效性。抗生素和蜂蜜治疗同样有效。

蜂蜜凝胶滴剂是治疗眼睛干涩的有效方法

2017年10月,研究人员使用蜂蜜凝胶滴剂治疗114例患者因睑板腺功能障碍引起的干眼病。治疗8周后病情有显着改善。另一项试验,也是在2017年发现蜂蜜缓解了隐形眼镜引起的干眼症状。

蜂蜜用于加速外阴切开术妇女的伤口恢复

将蜂蜜膏与标准药物苯妥英进行比较,苯妥英用于帮助治疗会阴切开术伤口。120名妇女分为三组。一组接受药物,一组接受蜂蜜,一组接受安慰剂。在之后的研究,发现蜂蜜和药物都有效地治愈了区,但蜂蜜愈合比总体药物更好。

蜂蜜烧伤敷料愈合烧伤比传统敷料更快

皮肤和美容外科 杂志发表了一篇论文,该论文基于一项分析,比较了药物敷料(磺胺嘧啶银)与蜂蜜敷料在五年内的使用情况。比较烧伤愈合时间时,蜂蜜敷料患者平均愈合时间为18.16天,而药物绷带患者则在32.68天内愈合。研究人员得出结论,蜂蜜敷料在较短的时间内使伤口无菌,并且还改善了愈合时间。

蜂蜜可以减少牙菌斑,并且可以比漱口水更好地保持口腔细菌

印度的研究人员发现,麦卢卡蜂蜜的效果与商业漱口水一样好,而且比用木糖醇口香糖更好,可以减少斑块水平。他们将此归因于其出色的抗菌特性。口服麦卢卡蜂蜜可以帮助减少牙龈炎,保持口腔健康,免受有害细菌的侵害。

蜂蜜可减少女运动员的氧化应激

研究表明,运动后给予女运动员的口服蜂蜜对于抗氧化剂水平有显着的积极影响,并且在服用后1-2小时减少氧化应激。

外用蜂蜜可减少儿童化疗引起的口腔粘膜炎

在2018年8 月,一项研究报告说,局部应用蜂蜜不仅可以预防接受化疗的儿童的口腔粘膜炎,而且可以加速患有该病的儿童的康复。

蜂蜜阻止癌症肿瘤生长

当蜂蜜与化学药物5-FU结合使用时,它会增强药物对结肠癌细胞停止扩散和死亡的影响。

当用蜂蜜治疗时,前列腺癌细胞停止转移。研究人员认为这是因为蜂蜜似乎阻止了粘连过程。

蜂蜜可以改善认知表现

一项随机,双盲的人体试验发现,蜂蜜,藏红花,黄芪和莎草的组合对有认知问题和抑郁症的人有帮助。

是的,蜂蜜确实含有糖......但是

蜂蜜不是没有糖。然而,天然糖与添加的糖不同。蔗糖是葡萄糖和果糖的产物,我们的身体消化比其成分更难。一汤匙糖约为15克蔗糖。

相比之下,蜂蜜的蔗糖很少,只有0.2克。它具有9克葡萄糖和8克果糖。我们更擅长加工这些成分。

蜂蜜可以预防代谢综合症

与您的想法相反,研究表明,蜂蜜似乎可以预防代谢综合症(MetS) - 包括血压升高,腰部脂肪过多,胰岛素抵抗和胆固醇或甘油三酯水平异常的一系列疾病。总之,这些症状使患糖尿病,中风和心脏病的风险更高。

蜂蜜具有低血糖指数  和降低血糖水平,从而防止体重增加。蜂蜜还可改善脂质代谢,增强胰岛素敏感性。此外,蜂蜜中强大的抗氧化特性可以减少氧化应激 - 促进代谢综合征并保护血管系统内皮功能障碍和重塑。

蜂蜜可以抑制食欲

怀俄明大学的一项人体研究报告称,生蜂蜜可以引发抑制食欲的激素。在用蜂蜜或糖吃早餐后,测量了14名健康的非肥胖女性的食欲激素和血糖反应。研究结果表明,吃蜂蜜可以提供肥胖的保护作用。

蜂蜜可能会解决生育问题

生蜂蜜也是生育问题的有效天然疗法。它可以与生羊奶混合,以增加男性的精子数量。在女性中,它可以增加成功受精的机会。

蜂蜜是一种天然过敏药

生蜂蜜含有蜂花粉,可以提供过敏缓解和提高免疫力。一个2013的研究发现,吃蜂蜜改善过敏症状,包括过敏性鼻炎-眼睛发痒流泪,打喷嚏等,在八周的时间

蜂蜜可以提高体内的抗氧化水平

大量研究表明,每日剂量的生蜂蜜可以提高抗氧化剂,阻止引起疾病的自由基。如上所述,蜂蜜可以增强免疫系统,并含有多酚,已被证明可以降低患癌症和心脏病的风险。在一项研究中,除正常饮食外,研究人员每天为25名参与者喂食四汤匙蜂蜜,持续29天。血液样本显示,消费蜂蜜和血液中多酚含量增加之间存在明显的联系。

蜂蜜缓解酸反流

生蜂蜜涂在食道内层,缓解因酸反流引起的灼热。在英国医学杂志发表的一份报告中, Mahantayya V. Math教授在摄取5毫升蜂蜜时发现了反流缓解。

蜂蜜是一种天然的止咳药

研究表明,生蜂蜜对抗咳嗽与非处方止咳糖浆同样有效。越来越多的证据表明,蜂蜜可以减少粘液分泌和咳嗽。一项研究发现,蜂蜜与苯海拉明和右美沙芬一样有效 - 在非处方止咳药物中常见的成分。

更多的研究支持蜂蜜的用途

蜂蜜因其强大的抗菌特性可以治疗尿路感染。

蜂蜜可以滋润你的皮肤和头发。

蜂蜜含有益生元,支持肠道中健康细菌的生长。

蜂蜜是一种温和的洗面奶,可以帮助治疗痤疮和其他皮肤状况。

你现在对蜂蜜有什么看法?

蜂蜜从一开始就用于美容,烹饪和药用。古埃及人,亚述人,中国人,罗马人和希腊人使用蜂蜜来治疗伤口和治愈肠道疾病。希波克拉底自己用蜂蜜和醋来治疗疼痛,用蜂蜜和水来解渴,而蜂蜜则用其他物质混合发烧。

蜂蜜是一种营养成分,具有令人印象深刻的抗氧化,抗真菌,抗病毒抗炎和抗菌特性。研究正在发展,并且几乎不可能与支持蜂蜜在各种治疗环境中使用的多种方式的科学争论。我们几乎没有触及蜂蜜的广泛益处。

毫无疑问,这种来自蜜蜂的惊人礼物将继续在替代医学界和传统医学界中取得进步。我们都应该在这只小而强大的蜜蜂面前谦卑。

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