生蜂蜜仅在30天内减少体脂和胆固醇,最新减肥法来了!

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生蜂蜜仅在30天内减少体脂和胆固醇,最新减肥法来了!

你一直在问:喝蜂蜜会不会变胖呀,我到底能不能喝那么多蜂蜜呀?权威答案来了:生蜂蜜仅在30天内减少体脂和胆固醇,这是喝出来的减肥方法!

如果你超重并且胆固醇含量高,那么生蜂蜜对你来说可能是一个非常好的选择。

在之前的研究中,已发现蜂蜜可降低心血管危险因素,如高LDL(“坏”胆固醇)和称为C-反应蛋白的物质。这表明您体内有多少炎症。您的炎症越多,心脏病发作的风险就越高。

这项研究调查了生蜂蜜对总胆固醇,低密度脂蛋白胆固醇,高密度脂蛋白胆固醇(你的'好'胆固醇),C-反应蛋白,空腹血糖和体脂重量的影响。

该研究中有55名超重或肥胖患者。给它们喂70克糖或70克生蜂蜜30天。  

令人震惊的是,蜂蜜组经历了所有测量类别的减少。生蜂蜜导致体重轻微下降(1.3%)和体脂(1.1%)。它还使总胆固醇降低了3%,LDL降低了近6%,空腹血糖降低了4%,如果您有血糖问题,这是非常积极的。

它变得更好。炎症减少3%,而好胆固醇增加3.3%。  

不幸的是,该研究没有进行60或90天,以确定这些益处是否继续增加并导致更大的健康改善。  

对于那些希望使用与本研究中使用的剂量相似的剂量(70克),这相当于每天超过4汤匙。 

完整的研究可以在2008年4月的“科学世界日报”中找到。

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