柠檬蜂蜜水的6个好处及作法,减肥、美容、改善消化、提高抵抗力一步到位

文章导读:自然界中有几种美味的二重奏,如巧克力和花生酱或胡萝卜和鹰嘴豆泥。但是,有没有一对食物可以帮助你减肥,抵抗感染和同时清理你的皮肤呢?据我们所知,只有一种烹饪组合可以做到这一切:柠檬和蜂蜜水!

自然界中有几种美味的二重奏,如巧克力和花生酱或胡萝卜和鹰嘴豆泥。但是,一对食物可以帮助你减肥,抵抗感染和同时清理你的皮肤呢?据我们所知,只有一种烹饪组合可以做到这一切:柠檬和生蜂蜜。(生蜂蜜即为纯天然未经任何加工与添加的蜂蜜)

柠檬的健康益处

有这么多人喜欢在水里挤柠檬的原因。对于初学者来说,柠檬含有大量的维生素C,可以增强免疫系统,防止潜在的感染。柠檬也是消化系统的天然兴奋剂,有助于平衡体内的酸度。如果你想减肥,柠檬有抑制食欲的特性,可以帮助你。如果你需要更有说服力,研究表明,柠檬中的柠檬酸可以帮助清除体内有害的毒素,甚至降低血压。

根据化学中心期刊发表的一项研究,柠檬拥有一个特殊财产的宝库。研究人员写道,“柑橘类水果具有丰富的生物活性,包括抗氧化,抗炎,抗癌,抗菌和抗过敏活性,以及​​心血管作用,神经保护作用,保肝作用,肥胖控制等。”我们可以继续关于柠檬的惊人属性,但我们认为你得到了图片。

生蜂蜜对健康有益

少许生蜂蜜会为任何一餐或饮料增添一丝甜味。但与加工糖不同,生蜂蜜含有天然果糖,具有更健康的血糖指数(GI)。这意味着原始蜂蜜将为您的身体提供稳定的能量来源,而不是高压和崩溃。此外,生蜂蜜以其抗真菌,抗生素和抗菌特性而闻名。研究表明,食用蜂蜜可以预防胃肠道问题,平衡血糖,对抗炎症,抑制氧化应激等。只要它是好东西(有机和未加工),生蜂蜜就会带你走远。

现在你已经分别对动力,柠檬和蜂蜜进行了概述,让我们一起来看看它们的作用:

柠檬和蜂蜜可以改善你的皮肤

柠檬和蜂蜜面膜非常适合改善皮肤质量。

柠檬中的高浓度抗氧化剂,尤其是维生素C,已被证明可以对抗和预防自由基引起的皮肤损伤。维生素C还支持健康的胶原蛋白生成,帮助您获得更光滑,更柔软的皮肤,不含化学填充的乳霜和药水。至于生蜂蜜,它可以清洁皮肤,同时还提供一些急需的水分。抗炎和抗菌特性很容易渗透皮肤,直接从毛孔中吸收大量细菌。

您可以混合等份的蜂蜜和柠檬汁制作全天然的面膜。将它涂抹在脸上,让它静置10分钟。用温水洗净,享受美丽的肌肤!

柠檬和蜂蜜可以滋养你的头发

在你进入淋浴间之前,将一汤匙生蜂蜜与少许温水混合,制成天然洗发水。它可以滋润你的头皮,闻起来很棒,不会让你的头发变粘。一旦你离开淋浴,柠檬汁挤在你的头皮上可以帮助治疗头皮屑,细菌问题,甚至脱发。如果在水中稀释并定期使用,柠檬汁也可以改善头发的光泽。如果你想自然地照亮你的头发,在你走向外面之前,将柠檬汁加入你的发束。你好,亮点!

柠檬和蜂蜜可以帮助预防癌症

柠檬含有22种抗癌化合物,包括柠檬烯,已被证明可以阻止动物癌症肿瘤的生长。此外,柠檬还含有黄酮醇糖苷,可以阻止癌细胞的分裂。2005年发表在“营养学杂志”上的一项研究发现,柠檬苦素可以帮助保护细胞免受导致癌症的损害。

生的蜂蜜也在抗癌部门摇摆。虽然蜂蜜含有一种糖(癌细胞通常喜欢),研究人员发现蜂蜜是一种天然的免疫增强剂,抗炎剂,抗菌剂和癌症“疫苗”,远远超过任何缺点。例如,在一项荟萃分析中,研究人员提出癌症和蜂蜜之间的反向关系可能是由于细胞增殖的抑制,细胞凋亡的诱导和细胞周期停滞。用外行人的话来说,蜂蜜中的化合物会导致癌细胞死亡。

柠檬和蜂蜜可以缓解昆虫叮咬

柠檬和蜂蜜可以帮助缓解虫咬并缓解瘙痒。

随着夏天即将到来,我们都需要一些有用的虫咬补救措施。这是一个很好的:将一些柠檬汁与蜂蜜混合,制成天然的消毒液。蜂蜜中的糖会杀死微生物,柠檬会阻止细菌接收。这种组合还可以减少肿胀和瘙痒 - 欢迎您!

为获得最佳效果,将一个柠檬汁倒入两汤匙生蜂蜜中,然后将其涂抹在感染区域。保持在那里,直到你注意到肿胀下降和瘙痒消退。

柠檬和蜂蜜水可以对抗感染

当你在天气下,没有什么比滚烫的水,柠檬和蜂蜜更好。这种感冒和流感的补救措施已经存在了几个世纪,这是有充分理由的。柠檬将在充血时发挥其魔力,提供每日推荐维生素C值的139%。并且忘记喉咙麻木喷雾;  温暖的蜂蜜会自然地舒缓喉咙痛。

如果你的咳嗽让你夜不能寐,蜂蜜会成为你最好的朋友。在一项研究中,研究人员发现,一汤匙生蜂蜜可作为上呼吸道感染儿童的天然止咳剂。所以,在睡前喝一勺茶,以获得一些急需的睡眠,帮助你的身体愈合。

6.柠檬和蜂蜜水可以改善消化

我们大多数人需要一点帮助,最大化我们的消化,特别是减肥。幸运的是,柠檬和蜂蜜在水中的组合可以做到这一点。为了开始它,柠檬汁的原子结构与我们的消化液非常相似,它会诱使肝脏产生胆汁。然后胆汁通过胃和消化道帮助移动食物 - 换句话说,它顺利航行。

此外,柠檬汁中的抗菌特性和维生素C可以帮助减少肠道中的任何感染。虽然柠檬汁在胃中产生酸性以帮助分解食物,但它对血液和其他组织具有碱化作用以提高免疫力。

我们不能忘记蜂蜜。丰富的原料含有益生元,可作为下消化系统中健康细菌的燃料。因为它不会在胃中发酵,所以蜂蜜也可以对抗恶心和消化不良。

你怎么做柠檬蜂蜜水?

柠檬和蜂蜜水可以改善消化。

首先,你应该总是在室温下喝水,以促进新陈代谢,提高身体吸收营养的能力。你也可以提高这个食谱的价值,尝试加入1/2茶匙的姜黄,1/4茶匙肉桂和少许辣椒。

配料

1杯温水

1.5汤匙新鲜柠檬汁

1茶匙生蜂蜜

说明

一旦你的水是室温(或甚至有点温暖),混合柠檬汁和生蜂蜜。

两周后,在营养丰富的膳食前30分钟,每天饮用三次这种饮料。

在最初的两周时间内让您的消化系统进入正轨,在早餐前每天饮用一次这种饮料。

柠檬蜂蜜水的副作用

柠檬蜂蜜水的好处很多,但仍有一些副作用值得注意。例如,一天中过多的柠檬汁可能会导致牙齿糜烂,胃灼热或胃部不适。为避免这种情况,我们建议您将柠檬汁稀释在水中。

此外,12个月以下的婴儿或免疫系统受损的人可能不想食用生蜂蜜。它可能导致一种称为肉毒杆菌中毒的食物中毒,导致肌肉无力和呼吸问题。而且,如果你对蜜蜂过敏,请远离蜂蜜,直到你被医生给予绿灯。

总是选择纯天然蜂蜜(有机蜂蜜)

下次你在杂货店时,跳过小熊瓶中的加工蜂蜜 - 很可能它甚至不是真正的交易。测试蜂蜜罐60后,从得克萨斯州A与M大学研究人员发现,超市罐的77%和药店罐子100%的包含无花粉可言。这些无花粉的产品经过超滤,去除所有制成蜂蜜的好东西,好吧,蜂蜜。

这是个好消息:蜜蜂生产的有机蜂蜜不含抗生素或杀虫剂。有机养蜂人还允许蜜蜂在当地自然地寻找花粉,为您家附近的动植物提供重大利益。始终支持当地蜂蜜生产商!有机的当地蜂蜜更适合蜜蜂,环境和健康。

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