六个蜂蜜与龙眼肉的健康益处(蜂蜜与桂圆肉)

文章导读:或者你知道蜂蜜很好,你也知道龙眼肉很好,但可能你不会知道蜂蜜与龙眼肉(桂圆肉)两者混在一起的六个健康益处,提供营养,提高免疫力等,一起来学习一下吧。

你可能已经听说过肉桂和蜂蜜都很健康......但你知道健康吗?简而言之,由于许多原因(我们很快就会介绍),这两种食物确实值得拥有他们的“超级食物”荣称。更重要的是,当你将它们配对在一起时,你可以为你的整体健康做很多好事。

首先,关于什么使肉桂和蜂蜜如此令人敬畏。

肉桂的健康益处

肉桂是一种强大的抗炎剂,有助于预防疾病。

肉桂是我们所知的最古老的香料之一,自古以来就以其烹饪和药用特性而闻名。这种香料是由肉桂树的内部树皮制成的,它可以卷成棒状或研磨成粉末。西方世界使用的大部分肉桂都是肉桂肉桂,原产于中国。

我们中的许多人都熟悉肉桂的美食益处 - 它为甜味和咸味食物提供了美味,芳香的美味。就健康益处而言,有很多。首先,肉桂是锰和钙的良好来源,锰和钙是骨骼健康和身体其他许多系统的两种重要矿物质。它还含有丰富的抗氧化剂,含有活性成分的精油。这些组分包括乙酸肉桂酯,肉桂醛和肉桂醇。  

肉桂中的抗氧化剂使其成为强效的抗炎香料。因此,经常食用它可以帮助预防许多慢性炎症性疾病的形成。这些包括心脏病,自身免疫性疾病等。肉桂还具有强大的抗菌特性,并且已被发现可有效对抗食源性疾病。最重要的是,肉桂与心脏健康,循环系统健康,改善记忆和整体认知功能有关。它甚至有可能降低血糖。

蜂蜜对健康有益

蜂蜜具有抗菌特性,可促进愈合。

到目前为止,生蜂蜜是您加甜食的最佳选择。您希望在社区中找到可靠的原始蜂蜜来源,原因有两个。首先,加工过的东西有很多营养上的好处。其次,当地的蜂蜜实际上可以帮助您对您所在地区的环境过敏原脱敏 - 对于那些患有季节性过敏症状的人来说,这是一个巨大的好处。

蜂蜜也被发现具有抗菌特性,甚至可以直接应用于伤口和烧伤,以加速愈合过程。当你吃蜂蜜时,你的免疫系统可能会从这些抗菌活动中受益匪浅 - 它们不仅仅是皮肤深层。在寒冷和流感季节,蜂蜜也很棒,因为它可以帮助舒缓咳嗽和涂抹喉咙,缓解疼痛。

消费蜂蜜还可以支持肠道中的有益细菌,从而改善消化,增强整个免疫系统。对于最有效的抗菌益处,选择麦卢卡蜂蜜 - 就蜂蜜而言,它是一种超级超级食品。

肉桂和蜂​​蜜对健康有益

现在你知道是什么让每种成分变得如此强大,这里有几个理由让这个美味的二人组尝试:

它们为您的身体提供重要的营养

当你吃肉桂时,你会给你的身体带来纤维,锰和钙的好处。当你加入蜂蜜时,你会得到几种B族维生素,少量的维生素C,几种矿物质和一些蛋白质。所有这些营养素对您体内的每个系统都至关重要。

2.减少炎症

除了营养成分,肉桂和蜂蜜都富含抗氧化剂。在肉桂中的挥发性精油化合物和蜂蜜中发现的多酚抗氧化剂之间,你会通过食用这两种食物来减少体内慢性炎症。由于未经检查的炎症可能非常危险并导致多种疾病,这是一个聪明的举动。

3.支持健康减肥

将肉桂和蜂蜜在水中混合并定期饮用这种混合物可以帮助您减肥。这不能代替健康的饮食和运动,但是当加入健康的生活方式时,这种混合物可能有所帮助。它可能有助于减少对不健康食品的渴望,降低炎症,阻止减肥,并帮助您从食物中获取更多营养。

4.提高你的免疫系统

肉桂和蜂​​蜜都可以对你的免疫系统有益。

因为肉桂和蜂​​蜜都可以对你的免疫系统非常有益,将它们混合在一起是一种免疫增强的双重打击。如果您觉得天气不好,或者只是想在寒冷和流感季节为您的免疫系统增压,那么它就是肉桂和蜂蜜。

5.安抚感冒症状

我们已经讨论过蜂蜜如何能够帮助缓解感冒症状。添加肉桂也有帮助,因为它具有抗炎和抗菌特性。如果你有一个季节性的虫子,尝试加入一汤匙蜂蜜和一些肉桂(或肉桂棒)到一杯热绿茶或草药茶,以更快地让你自己超过虫子。

6.改善消化

肉桂与通过冷却胃和保护肠壁改善消化有关,原料蜂蜜可以帮助支持有益的肠道细菌。总之,这两种超级食品可能是更健康,更顺畅的消化系统的关键。

如何享受这种健康的组合

有很多方法可以一起享用肉桂和蜂蜜。你可以简单地在一大杯热水中加入一汤匙生蜂蜜和一茶匙左右的肉桂。您也可以将这些添加到热茶中,或者将一些肉桂和蜂蜜放入下一个冰沙中。这种组合在许多食谱中也很有效,包括腌泡汁,釉料和沙拉酱。在厨房里发挥创意,享受!

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