蜂蜜柠檬水的作用与功效,蜂蜜柠檬水的正确做法,正确泡法

文章导读:蜂蜜柠檬水具有丰富的维生素和矿物质,因此,其对人体的功效是非常有益的,这里,我们分享蜂蜜柠檬水的作用与功效,蜂蜜柠檬水的正确泡法及正确喝法。

蜂蜜柠檬水是一种健康的低热量饮料。几乎每个人都需要早上喝一杯才能开始。对某些人来说,这是咖啡;对于其他人来说,它可能是茶或橙汁;还有一些人,可能是白开水;但是,懂得真正养生的人,会选择一杯蜂蜜柠檬水!在夜间长时间挨饿之后,我们的身体,特别是大脑需要增加能量才能有一个新开始。

咖啡因是一种兴奋剂,作用于大脑的快乐中心,暂时给大脑带来很大的刺激。正如许多习惯性的咖啡饮用者所承认的那样,通常会出现一个中午的低点。咖啡会增加酸度并导致消化紊乱。它可以增加心率,提高血压和血糖水平。

茶也含有咖啡因,虽然含量较少。茶碱,可可碱和L-茶氨酸是茶中的三种其他精神活性兴奋剂。咖啡因和这些其他物质确实具有一些有益效果,例如改善焦点和注意力。此外,这两种饮料都含有抗氧化剂,可以保护我们的身体免受自由基的伤害。然而,早上第一件事就是喝咖啡和茶可能会造成更大的伤害。

果汁,特别是橙汁,可以提供许多健康益处,但只有当它们被新鲜挤压并与果肉一起食用

柠檬和蜂蜜水是一种易于制备的饮料,可以从蜂蜜中的天然糖中提供适量的卡路里,还含有大量的酶,氨基酸,维生素和矿物质。

这种饮料的热量不超过20-25卡路里,大部分来自蜂蜜,(1茶匙= 7克糖),柠檬汁只需1卡路里。它既不太酸也不太甜。

蜂蜜柠檬水的功效非常广大,主要表现在以下几个方面:

蜂蜜柠檬水有助于消化

饮用柠檬和蜂蜜水的首要显着好处之一是改善消化。这种饮料会增加胃酸的产生和胆汁的分泌。它们促进食物物质的分解和营养物质的吸收。

残留在消化道中的未消化材料经常由于试图消化它们的肠道细菌的作用而导致腹胀。它们从身体中快速消除对于维持消化系统健康也很重要。

蜂蜜柠檬水起利尿作用

利尿剂是增加尿液产生的物质。医生经常开处利尿剂来治疗体内过量水引起的高血压和水肿。

身体对损伤的炎症反应导致组织中的液体积聚。足部肿胀和面部水肿是这种保水的典型症状。额外的水会给心脏带来负担并增加血压。柠檬蜂蜜水可以帮助消除多余的液体,减少水肿和高血压

蜂蜜柠檬水为身体排毒

许多有毒物质通过受化学农药和化肥污染的食物进入我们体内。环境污染物也会通过我们的皮肤和呼吸道吸收。它们在组织中积聚,特别是在肝脏和肾脏中,并干扰它们的正常功能。

柑橘类果汁在解毒液体饮食中很受欢迎。柠檬水与蜂蜜混合是一种温和,但功效强大的解毒剂。它是一种肝脏补品,改善了中和毒素的功能。它的利尿作用有助于通过尿液排出毒素。

柠檬蜂蜜水可以融化脂肪

柠檬和蜂蜜水的减肥效果已被许多人利用,效果很好。柠檬汁可增加体内分泌物,改善血液和淋巴液的运动。这和利尿作用一起消除了体内积累的毒素。如果您还不知道,毒素的积累是导致肥胖的主要原因之一。我们的身体通过将它们捕获在脂肪组织中而使这些物质不再循环。

温暖的柠檬蜂蜜饮料也会增加新陈代谢。空腹喝一杯让你从一开始就处于燃脂模式。  

蜂蜜柠檬水清除痤疮的皮肤

清晨服用柠檬和蜂蜜水是控制痤疮的最佳方法之一。你可能会发现这种饮料开始后2至3周内皮肤变得更清晰。有些人发现在脸上涂抹柠檬汁有助于控制痤疮,但这种治疗并不适合所有人。

柠檬汁确实具有切油效果,可以帮助去除皮肤上多余的油脂。柠檬酸可作为化学去角质剂,去除死皮细胞和积聚的碎屑,阻塞皮肤腺体,使其分泌物自由流动。尽管有这些好处,但直接在脸上涂抹柠檬汁可能会刺激或烧伤敏感皮肤。

但间接服用柠檬汁有助于澄清皮肤而不会引起任何局部刺激。确切的作用机制可能过于复杂而无法分析,但这种饮料的解毒作用是这种有益效果的背后。柠檬和蜂蜜中的抗氧化剂及其抗菌特性也有助于皮肤澄清。

蜂蜜柠檬水增加免疫力

柠檬蜂蜜饮料的免疫调节作用可以保护您免受季节性感染和过敏。如果你每天继续服用这种饮料,你会发现感冒和流感明显减少。

您可能知道,当人们对花粉和其他环境污染严重过敏时,通常建议进行蜂蜜治疗。蜂蜜通常含有微量的这些物质,因此用饮料摄取它们有助于使身体脱敏。

蜂蜜柠檬水是治疗喉咙感染的一种方法

当你有喉咙痛时,一杯柠檬蜂蜜水可以立即缓解。但效果不是表面的或暂时的。蜂蜜中的过氧化物可作为消毒剂。这就是为什么蜂蜜应用于伤口和烧伤有助于他们愈合的原因之一。喝柠檬蜂蜜水可能有助于减少感染部位的细菌负荷。它还可以减少炎症和相关的疼痛。

蜂蜜柠檬水缓解了咳嗽和胸闷

柠檬和蜂蜜润喉糖以及现成的饮料通常被推荐用于咳嗽,但它们与新鲜制备的蜂蜜柠檬水不相称。蜂蜜一直用于阿育吠陀治疗与体内过度痰有关的所有问题。它具有减少粘液产生和干燥呼吸道的特性。

柠檬有助于稀释粘液,使其更容易咳嗽。通过协同工作,这两种成分可以有效地减少呼吸道充血并带来缓解。

蜂蜜柠檬水可以缓解便秘

早上经常食用温热的柠檬蜂蜜水可以促进规律性。有益效果不仅来自有助于移动胃内容物的温水,还来自柠檬汁有助于减轻身体分泌物的性质,包括从肠壁分泌的粘液。这让事情毫不费力地发生了变化。经常排尿有助于减少伴随便秘的腹胀和胃肠胀气。

蜂蜜柠檬水可以缓解尿路感染和肾结石

柠檬汁的利尿作用和蜂蜜的抗菌作用共同清除肾脏,膀胱和泌尿生殖道中不需要的物质和引起疾病的细菌。

过度酸性和浓缩的尿液是排尿时肾结石和灼热的常见原因之一。柠檬酸钠和柠檬酸钾通常被规定为这些病症的第一线治疗。柠檬汁由于其柠檬酸含量而呈酸性,但它会在体内转化为柠檬酸钠。这就是为什么饮用柠檬水据说是碱化的原因。

蜂蜜柠檬水的健康益处很多,而且做法也是非常的简单,只需要准备几片柠檬片或者是一只生的柠檬,切成片,便可以与蜂蜜一起食用了。

我们先把柠檬片放入温水中,切记不可以太热,以40左右的水温为宜,因为水温太热,会导致蜂蜜的营养流失,蜂蜜对热敏感,过热的水还会给蜂蜜带来一定的伤害,请参考:加热蜂蜜的害处,然后加入蜂蜜,浸泡一到二分钟,便可以享用。

当然,为了食用方便,我们可以事先泡制蜂蜜柠檬水,有两种方式:生柠檬片和干柠檬片,因此,蜂蜜柠檬水的正确泡法是:

如果采用的是生柠檬片,首先把柠檬切片,然后把柠檬片放入蜂蜜当中,接着我们需要把泡柠檬的瓶子放入冰箱冷藏,因为生柠檬片含有水份,而蜂蜜有水就容易变质,因此,为了阻止蜂蜜发酵变质,我们应该把生柠檬片与蜂蜜放入冰箱冷藏,需要的时候再取出来食用。很多朋友采用新鲜的柠檬片,结果没有放入冰箱冷藏,一个星期后就出现了变质的味道,就是这个原因了!

如果采用的是干柠檬片,就没关系了,常温存储即可!

蜂蜜柠檬水的正确喝法是:

使用40度左右的温水,泡开约一到两分钟,待蜂蜜与柠檬味完全融入水中,即可食用。建议一天不要喝多次蜂蜜柠檬水,容易导致饥饿的现象,通过,我们建议,一个星期喝三次蜂蜜柠檬水最为合适。

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文章评论
  • 李大为 评论于 2019-2-21
  • 哈哈,第一次泡柠檬蜂蜜,用的就是新鲜的柠檬,宿舍没有冰箱,一个星期后整瓶都是酒味,现在想想好傻呀,有点浪费!
  • 蜂农网@李大为:很多朋友都有过这种经验,失败是成功之母!
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