一天喝多少蜂蜜水合适?最佳时间表又是几点?喝多不好,喝少没效果!

文章导读:蜂蜜虽好,却不可过量食之,古人云过犹不及,那一天喝多少蜂蜜水合适,喝多不好,喝少又没效果,在哪个时间表喝效果最好呢,跟着中国蜂农网一起看下吧

自古以来,蜂蜜就是天然的营养食品,蜂蜜对人体起着非常重要的作用,蜂蜜含微量维生素, 其中有 维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素D、维生素K、尼克酸、泛酸、叶酸、生物素、胆碱等。在含氮化合物中有蛋白质、胨、氨基酸等。尚含转化酶、过氧化氢酶、淀粉酶、氧化酶、还原酶等酶类,并含乙酰胆碱。灰分中主要含镁、钙、钾、钠、硫、磷以及微量元素铁、铜、锰、镍等。有机酸中含有柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、甲酸、乙酸等。

因此,喝蜂蜜对某些慢性病有一定的疗效。常服蜂蜜对于心脏病、高血压、肺病、眼病、肝脏病、痢疾、便秘、贫血、神经系统疾病、胃和十二指肠溃疡病等都有良好的辅助医疗作用。外用还可以治疗烫伤、滋润皮肤和防治冻伤。

那么一天喝多少蜂蜜合适呢?

不论什么都一样,量少了没效果,量多了又过犹不及。蜂蜜也是一样,喝多了,会引起肠胃不适,从而引发一定的副作用;喝少了,又达不到某种效果,跟没喝一样,那我们到底一天要喝多少蜂蜜呢?

据海外研究报告说明,喝多少蜂蜜,跟年龄没关系,跟是什么种类的蜂蜜也没有关系,但跟喝多少蜂蜜有密切关系的,就是你的体重!

这个公式就是,一天喝的蜂蜜应该是跟你的体重成正水,你的体重就是你一天该喝的蜂蜜的重量,这个标准对每一个人都合适。以一个120斤的人来计算,其体重是60公斤,那么,你一天所喝的蜂蜜就是60克,却记不可超过这个量!简单的说,就是把你的体重转换成公斤,再把公斤的单位替换成克,就是你一天的蜂蜜量了。

以一下小木勺子来计算,一勺子结晶蜜是17克,那么你的体重是60公斤,你一天就不应该超过4勺子的蜂蜜。

喝蜂蜜的最佳时间表又是哪个阶段呢?

一般来说,早上起来,可以空腹喝一杯蜂蜜水,而此时,我们尽量的把蜂蜜的量减半,比如一勺子17克,我们可以取半勺子,这样子冲出来的蜂蜜水就只有一点甜味,能起到非常好的通肠润便效果。午后一小时,喝一杯蜂蜜柠檬水,是你非常不错的选择,可以让你一个下午工作愉快。晚上睡前一杯蜂蜜水,你可以睡个好觉,皮肤美美的,跟便秘说拜拜!

孕妇喝多少蜂蜜呢?是不是也跟体重成正比呢?

不是的喔,因为孕妇的体重跟BB有一定的关系,因此,孕妇跟蜂蜜,应该是跟怀孕前的体重成正比,而不是跟怀孕期的体重成正比!对孕妇来说,睡前一杯蜂蜜水是最好不过的选择。

那么,蜂蜜喝多了又会造成什么副作用呢?

蜂蜜喝多了,你也不会长胖,也不会得糖尿病,前提是你的蜂蜜必须保证是纯天然的生蜂蜜!但你会很难受,容易造成拉肚子!如果是空腹喝多了,而且是经常空腹喝,还可以导致肠胃溃疡,因为蜂蜜特别的润肠胃,这也是为什么蜂蜜对便秘这么有效。

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