蜂蜜到底怎么喝才正确?早上晚上到底能不能喝蜂蜜水?

文章导读:关于蜂蜜到底怎么喝才正确?网上的回答各和千秋,那么,蜂蜜水到底要怎么喝呢?早上晚上能不能喝蜂蜜水?

要知道蜂蜜如何正确的喝,首先我们得搞明白蜂蜜里面究竟有哪些营养成份:

蜂蜜主要成分为果糖及葡萄糖,其它少数成分为寡糖类与多糖类,蜂蜜也含有钾、钙等矿物质及多种维生素。蜂蜜中含有丰富的果糖及葡萄糖,此两者皆为单糖,极易被人体所吸收,古代的希腊人常给奥林匹克选手饮用蜂蜜饮料,以增加体力,现代的运动员也常饮用蜂蜜制造的饮料,增加体力及耐力。 蜂蜜含量中的钾能消除血液中的胆固醇并维持血液的碱性,能强化内脏功能,增强血管弹性;而钙具有镇静作用,可舒解神经病痛。蜂蜜含多种维生素,虽然量不多,但种类丰富,可供调节人体内部之功效,所以,蜂蜜可说是对人体很有助益的天然健康食品。 

知道了蜂蜜的营养成份,那么,我们就可以根据自己的实际情况来决断如何喝蜂蜜水了。

对于一个正常的人,也就是蜂蜜作为养生来喝的话,我们建议在午后喝上一杯蜂蜜水是最好的,一是可以快速的提神,二是可以补充下午的能量。中午我们可以喝蜂蜜水,也可以喝蜂蜜茶,更可以用蜂蜜来泡柠檬水来喝,效果更佳。

对于便秘的朋友来说,一天可以喝三次蜂蜜水:早上、晚上各一杯淡淡的蜂蜜水,不需要太浓,有点甜味就可以了;午后一杯蜂蜜水,适当的浓点;比如说早上是半勺子,那么午后就可以一勺子。

对于咳嗽的人来说,也是可以早晚喝,而我们的建议是,早上炎,午后浓,晚上睡前直接吃蜂蜜,不用冲水,效果最好!

注意三高人群不要喝蜂蜜!一岁以下儿童不要喝蜂蜜!

对于冷肠胃型的朋友,千万不要用冷水冲蜂蜜,易造成拉肚子!

蜂蜜不能和什么一起吃,吃蜂蜜应该注意哪些问题:

  1、豆腐忌蜂蜜,同食会耳聋;

  2、蜂蜜与大米同食会伤胃;

  3、洋葱忌蜂蜜,同食会伤眼睛;

  4、蜂蜜与韭菜同食会引发心病;

  5、蜂蜜和豆浆不能冲服,蜂蜜中含有少量的有机酸,当它与豆浆里的蛋白质结合后,会产生变性沉淀,人体是无法吸收的;

  6、蜂蜜与鲫鱼同食会中毒(要用黑豆和甘草解毒);

  7、蒜头与蜂蜜会变疳积;

  8、葱与蜂蜜会中毒;

  9、虚寒体质的人要用热水冲服;

  10、火旺的人则应用冷开水冲兑;

  11、腹泻的人不要吃蜂蜜,否则会加重症状;

  12、蜂蜜与莴苣不能共食,两者同食,不利肠胃,易致腹泻;

  13、蜂蜜和生姜同食容易肚子痛。

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